年末年始にかけ、空腹時血糖値の状況

年末からの空腹時血糖値を載せてみます。

１２月の大正製薬の半年ごとの血液検査結果（空腹時血糖値）を見て、高齢化に伴い、数年来、少しづつ血糖数値が悪化していると感じています。

年末から度々、測定していますが、顕著な高血糖ではないと判断しておりますが。

年末年始、自身の食事法をより厳しく守りましたし、最近、大雪が降って雪かきに相当なエネルギーを消費したせいか良好な数値になっています。

糖尿病が心配ならバランスの良い食事を摂りなさいと、どこを見ても書いていますけれども、理想的な食事を摂っている人がどれほどいるだろうかといつも思ってしまいます。

栄養分が足りなければ「低栄養」と言われ、美味しいものをたくさん摂れば「過栄養」と言われる。

スイーツ、菓子類、甘い飲み物などは一見して健康に害があるイメージですが、それを徹底して避けるのは医療専門家の指導でもなければ難しいことです。

３０代の頃、まだ個人での自営でしたが、暑い季節、昼など、ジョッキでコーラを飲んでいたものです。

体に相当なストレスを与えていたと思います。

４０過ぎに糖尿病予備群と知り、コーラや甘い飲料を即座に断ち、飲み物をお茶に切り替えた時は、とても辛かった記憶があります。

夏になれば時々、コーラを飲むことがありますが、一口ごとに２分半空けるようにして。時間をかけて飲んでいます。

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